Be Happy

Be Happy – dieser Workshop ist ein sogenannter „Ladder Flow“. Wir beginnen mit dem Sonnengruss A + B und werden danach immer ein Asana ran setzen, 5 Atemzüge halten mit einem Vinyasa durchfliessen bis zum nächsten bis wir einen Flow mit bis zu 10 Asanas kreiert haben. Diesen wir dann 3-5 mal komplett durchfliessen, von unserer Atmung geleitet. Danach werden wir sanft mit Hüftöffnern und Vorbeugen runterfahren und mit einer Yoga Nidra Einheit diesen Workshop abrunden.

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