Yin – Restorative – Yogatherapie Yoga mit Rene Hug

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Yin – Restorative – Yogatherapie Yoga mit Rene Hug

Renés Yogaweg führte ihn nach Indien, wo er mehrere Male die Ashram Swami Satyananda Saraswati of Bihar School of Yoga besuchte. Nach seinem letzten dortigen Besuch entschied er sich, seine Kenntnisse zu vertiefen und zu erweitern, in dem er durch Europa, Asien und Amerika reiste, um verschiedene weltbekannte Yogis aufzusuchen, sich mit ihnen auszutauschen und sich von ihnen inspirieren zu lassen. Heute ist er zertifizierter Yin Yoga und Yin & Yang Yogalehrer.

Er ist der Gründer des „Suburb Yoga – Studio für Yoga, Klang & Meditation“ in Oerlikon, einem Vorort von Zürich und Autor des Buches „Yin Restorative Yogatherapie – Die Quelle des Daseins“. Durch seine Begeisterung und Hingabe zu Yin -, Restorative – und therapeutischem Yoga entwickelte er eine neue Idee, aus der er Yin Yoga & Stones entwickelte.

Er unterrichtet seit über 14 Jahren Yoga und entwickelte mit der Zeit einen einzigartigen und persönlichen Unterrichtsstil, der durch eine große Vielfältigkeit geprägt ist. Er schafft in seinen Stunden eine konzentrierte, ruhige und gelassene Atmosphäre, die es ermöglicht, tief in die individuellen Bedürfnisse des Teilnehmers einzutauchen.

Die Ruhe, die er ausstrahlt, seine Wärme und seine einfühlsame Art zu unterrichten werden dich sicherlich inspirieren.

WICHTIG:
„Sinn und Zweck des Yoga ist nicht Leistung zu erbringen, möglichst viel zu schwitzen, oder sich in alle möglichen und unmöglichen körperlichen Positionen „verbiegen“ zu können, sondern die Einsicht, dass unsere Präsenz auf der Matte unsere Präsenz in unserem gesamten Leben formt.“

„Ankommen – Loslassen – Entspannen“
Yin – Restorative – Yogatherapie Yoga

Erfahre bei dieser Workshop & Immersion-Reihe mit René mehr darüber, wie man über die Atmung zusammen mit der Anwendung von Hilfsmitteln im Yin Restorative Yoga zur Ruhe und Entspannung kommen und ein besseres Verständnis für seinen Körper erlangen kann.
In diesen Tagen erlernst du auf spielerische Art die Asanas – individuell auf deinen Körper abgestimmt – angenehm und entspannt auszuführen. Du erfährst einmal eine Yogapraxis auf einer ganz anderen Ebene….. vielleicht werden dir auch neue Ansichten für deine eigene Praxis oder deinen eigenen Unterricht gezeigt.

Dabei haben wir auch genügend Zeit, um Fragen zu beantworten und den Prozess und das Verständnis zu vertiefen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die Workshops können einzeln und die Immersion nur komplett gebucht werden.

mehr Infos über Rene

Termin: 09 – 11 März 2018

Ort: Yoga Pur Lübeck

Preise: 35€ je Workshop / 135€ Immersion 1-3 / 180€ Komplett

Anmeldung unter:
YogaPur

Infos Workshop und Immersion im Studio oder mailto info@yogapur.net

WICHTIG:
Die Anmeldung ist erst nach Eingang der Kursgebühr gültig!

Workshop

„Ankommen – Die Oase “
Yin Restorative Yoga

wann: Freitag, 09. März 2018 von 18:30 – 20:30 Uhr

Auch sich zu entspannen will gelernt sein und ist nicht immer einfach. Besonders dann wenn man viel reisen muss oder kopflastige Erledigungen zu verrichten sind.
Das wird uns meistens erst dann bewusst, wenn wir unsere Tätigkeiten ruhen lassen und uns einmal mit nichts beschäftigen. Die meisten von uns spüren erst dann das ganze Ausmaß der inneren Unruhe. Sie realisieren ihre Rastlosigkeit und Unzufriedenheit, und dass sie eine Auszeit brauchen. Schenke dir diese Zeit mit René, lass dich von ihm inspirieren und erlebe, wie man mit bestimmten Yin Restorative Asanas eine wahre „Wellness Yogapraxis“ genießen kann.

Workshop

„Kriya Yin Yoga“
Yin – Restorative – Yogatherapie

wann: Sonntag, 11. März von 15:00 – 17:00 Uhr

Da unser Alltag uns wenig Ruhe lässt und sich in Mustern bewegt, die sich stetig ausbalancieren möchten, entsteht so etwas wie eine innerer Tanz der Energien und Unruhen. Wir können ihn spüren, erkunden und erleben, wenn wir ruhig und friedfertig innnehalten.
An diesem Nachmittag erleben wir bewusst unsere Gedanken, Emotionen und Empfindungen, indem wir abwechselnd von den Yang – Haltungen in eine Yin-Hüftöffner & Dreh-Asana fliessen. Die Herausforderung wird sein, unsere Gedanken nicht zu bewerten, sondern sie einfach zu Kenntnis zu nehmen und unsere Sinne zur Ruhe kommen zu lassen.

Immersion 1

„Der Atem, dass Zwerchfell“
Yin Restorative Yoga

wann: Samstag, 10. März von 10:00 – 13:00 Uhr

Sowohl in der Yogapraxis als auch in der Meditation wird immer wieder betont, dass der Teilnehmer die Atmung verfolgen und bewusst wahrnehmen soll. Sie soll fein und kontrolliert sein, denn dadurch können Gedanken wie Gefühle beruhigt und der Energiefluss konzentriert werden. Ist der Geist fokussiert, steigt auch das Energieniveau im ganzen Körper, insbesondere aber in den Energie – Zentren, an. Durch eine tiefe und langsame Atmung kann wesentlich mehr Sauerstoff aufgenommen und gleichzeitig verbrauchte Luft(co2) ausgeatmet werden. Die dadurch verbesserte Blutqualität kommt auch demEnergieniveau im Körper zu gute. Eine tiefe Bauchatmung zu erlernen ist der erste Schritt, um die fortgeschrittenen Stufen der bewussten Atemführung umsetzen zu können. Zentrum der Atmung ist das Zwerchfell. Nase und Lunge sind zwar die maßgeblich beteiligten Organe, durch die Atemluft strömt, doch der eigentliche Impuls kommt immer aus dem Zwerchfell.
In diesem Immersion praktizieren wir eine tiefe und bewusste Atempraxis verbunden mit Yin Restorative Yogahaltungen. Während die Asanas vor allem die Energiezirkulation verbessern, wirken die Atemübungen vor der Praxis beruhigend auf Gefühle und Gedanken. Dadurch wird der Geist für die Wirkung der Asanas auf das Innerste des Menschen vorbereitet..

Immersion 2

„Hüften – Unterer Rücken – loslassen“
Yin Restorative Yoga

wann: Samstag, 10. März von 15:00 – 18:00 Uhr

Es kann für deine Yogapraxis von Vorteil sein, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im Hüftbereich zu fördern, um letztendlich die Asanas einfacher ausführen zu können. Wenn wir Übungen für das Becken ausführen, sprechen wir immer die dort verankerte Wurzel-Energie des Körpers an. Diese sehr stabilisierende und erdende dem Unterleib innewohnende Kraft, fördert das Urvertrauen zum Leben und all seinen Vorgängen. Oft ist dieses Urvertrauen bei den meisten Menschen unterentwickelt. Man fühlt sich nicht verwurzelt mit sich selbst und nicht verankert in seiner Mitte, dem HARA. Lass dich von René inspirieren und erlebe, wie man mit einfachen Schritten zu beweglichen und geschmeidigeren Hüften kommt.

Immersion 3

„Nacken entspannen – statt verspannen“
Yin Restorative Yoga
mit Hilfsmittel

wann: Sonntag, 11. März von 10:00 – 13:00 Uhr

Eine verkrampfte und angespannte Muskulatur hat ihren Ursprung oft in einer einseitigen Körperhaltung beim Stehen oder Sitzen und das meist über Stunden hinweg. Die Folge dieser unausgeglichenen Haltung sind Verspannungen der Rücken-, der Schulter- und der Nackenmuskulatur. René zeigt dir in diesem Workshop, wie bestimmte Haltungen dir helfen, wenn deine Schultern und dein Nacken bereits verspannt sind. Sie können auch vorbeugend eingesetzt werden, um zu lockern, zu dehnen und zu entspannen. Ebenso wird die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit dabei gesteigert.